この秋、運動習慣身につけます!

身体を動かすことが好きになる。テーマ別ストレッチで身体すっきり!

ひらイベ
これからひらばで開催されるイベント情報をお知らせします!

▷今回ご紹介するひらばで開催されるイベントNo.1(10/3火・10火・17火・24火開催) →この秋、運動習慣身につけます!テーマ別ストレッチで身体すっきり! New!!

 

この秋、運動習慣身につけます!
テーマ別ストレッチで身体すっきり! 

暑さもおさまり、心地よい風が吹く季節になってきましたねー!

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涼しくなってくると普段運動嫌いなタクワンはふとこんなことを思います。

「ちょっと運動でもしてみよかな♪」

走る
で、河川敷の辺りを走ってみたりするんですけどあんまり長く続かないんですよね〜。終いには外に出るのも億劫になってきちゃったり…。あれ、思ってた理想と違う…(笑)

ストレッチ
よっしゃ、じゃあせめて家でストレッチや!なんて思うんですが家って色々誘惑が多くてやっぱり続かず…だらだらしてしまうんですよネーーーー(ボソッ)

私の場合は思いつきでよく行動するのでそもそも目標なく始めっちゃったり、完璧にやろうとして挫折しちゃったりを繰り返してるんですが(笑)でも「この運動しよう」って気持ち、大事ですよね。出来れば続けたいって思いますし、運動習慣が身につけば普段凝り固まった自分の身体をすっきりできるかも!

そんなきっかけを作るのに持って来いなイベントがひらばにあります!
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それがストレッチ講座〜!!(ドラえ◯ん風に読んで下さい)

教えてくれるのはこの方↓

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【講師紹介】
はまさきさん-49

ストレングス&コンディショニングコーチ 
 浜崎 亜由美(はまさき あゆみ)
「ストレングス&コンディショニングコーチ」とは主にアスリートやスポーツチームを対象にパフォーマンス向上を図るトレーニングを考案・指導する人のこと。筋力やパワー中心のプログラムだけでなく、柔軟性や持久力、スピード性など様々な体力要素を整え調整していきます。

2011年よりトレーナーとして独立リーグの野球チームや、韓国女子プロバスケットボールチーム、バスケットボール女子日本リーグ社会人チームなどで指導。
その後、スキルアップが必要だと感じ1年間渡米。海外経験を生かし、現在はフリーランスとして小学生の英会話教室で英語を教えています。

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今回の講座はこんな感じの内容↓

【10月の講座内容】

*10/3(火)腰・お腹まわり(お腹を引き締めたい、腰が痛い…)
*10/10(火) 冷え・むくみ改善(手足が冷えやすい、よくむくむ)
*10/17(火)  ホルモンバランス(イライラを改善したい〜!)
*10/24(火)当日発表

上記の内容で少しでも気になる方は必見!身体を動かしてみる価値があるかもしれません…!

ストレッチ講座はこんな方におすすめです↓

▶運動したいけど1人じゃ続かない…
▷ストレッチする習慣を身につけたい!
▶独自のやり方だけではなくプロからアドバイスをもらいたい
▷自分の身体で気になるところがある
▶痩せたい!身体が重い!‥など身体の悩みがある
▷ストレッチ仲間をつくりたい

浜崎さん
講師の浜崎さんは、めちゃくちゃ話しやすくて気さくな方!なので楽しく身体を動かすことができます♪

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講座自体もアットホームな雰囲気なので、初めての方でも気負うことなく参加しやすい環境です。参加者同士で楽しくおしゃべりされてる姿もちらほら。

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テーマ別に身体を動かす部分が分かれているので気になる部分だけ参加するでも良いですし、毎週来て自分の運動習慣につなげるのもあり!自分が思ってもみなかった部分が身体の不調を起こしている原因だったり、講座を受けることで得られる知識もたくさんありそうです。

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(前回は「テーピング講座」など幅広くテーマ展開を行っていました)

はまさきさん-75★

今年の秋は脱・運動不足!!
この秋はちょっぴり身体を動かす習慣を身につけて、以前の自分より自分のこと、自分の身体のことを好きになれるような時間を過ごしませんか?

【講師の方から一言】

はまさきさん-68★
私がこの仕事をするのは、カラダを動かすと楽しいからなんです。カラダを動かすことで、会社帰りや休日に来てくれた人が、短い時間の中でも英気を養うお手伝いができれば嬉しいです。自分へのこういうご褒美の時間の過ごし方はかなり素敵だと思います。カラダを動かすのはご自身です。キャプテンになったつもりで、ご自分のカラダの可能性を広げてみてください。
思ってもみなかったような、カラダの動きをご自分で体得するお手伝いをしていきます。

 

◉テーマ別ストレッチで身体すっきり!

【日程】
10月3日(火) 腰・お腹周り10月10日(火)冷え・むくみ改善10月17日(火) ホルモンバランス
10月24日(火) 当日に発表何れの日程も19:00〜20:00【場所】鍵屋別館 4階 ひらばイベントスペース【定員】5〜10人程度/男女問わず参加いただけます!
(※2名以上集まらなかった場合は中止。その際前日までにメールでお知らせします)【参加費】1回2,000円(税込)開催当日現金でお支払いください。
・初めての方は初回500円引き/全4回申し込みの方も500円引き(※どちらかひとつの割引だけ。併用はできません)
【持ち物】・動きやすい服装(ジャージなど) (ひらばのお手洗いなどで着替えていただけます)
・タオル
・飲み物
・もしあればヨガマット(なくても参加できます)
【講師】 浜崎亜由美(はまさき あゆみ)さん〈→Facebookページ
【お申込み方法】こちらのフォームからお申込みください
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