今年の夏は身体を柔らかくしなやかに!
ストレッチで身体を整えるvol.2

ひらイベ
これからひらばで開催されるイベント情報をお知らせします!


ひらば
ひらば」とは、枚方つーしんが運営するコワーキングスペースのことです。枚方公園駅から徒歩4分の鍵屋別館4階・5階にあります。

▷今回ご紹介するひらばで開催されるイベント

(7/1土・5水・12水・19水開催)自分にご褒美!ストレッチで身体を整える! vol.2→New!!

 

ご好評につきもう一度!
自分にご褒美!ストレッチで身体を整える!vol.2

 

はまさきさん-64★
6月にひらばのイベントスペースで開催されていたストレッチ講座
ご好評につき、6月と同じ内容で7月も開催決定しましたー!!!

\ な ん と !/(驚くふろ母さんの図↓)

ふろおかん
これまで興味があったけど予定が合わずで断念していた…という方必見!もう1回体験出来るチャーーンス!また7月初回のみ土曜開催なので平日予定を合わせるのが難しい方でも体験しやすくなります!後ほど実際の講座のようすなども交えてお伝えしていきますね

◎なにするの?
1枚目
ずばりストレッチと自重トレーニング(自分の体重を利用したトレーニング)です!

2枚目
自分の身体の気になる部位を伸ばしたりほぐしたり。お家でもできるようなトレーニング内容なので講座でしっかり動きを身につけて自宅で繰り返し反復することができます。

3枚目
私も1回体験しましたが、普段身体の凝り固まった部分が伸びていく感覚で動いていてとても気持ちが良いですし(本当に硬い部分はたまに痛いですが(笑))、講師の浜崎さんがサポートやアドバイスをくれるので、ストレッチの正しいやり方や自分の身体のずれなどを体感&実感できるはず!

1人じゃ続かないしジムに通うのはちょっと…。でも運動はしたいという方におすすめですよ〜。

教えてくれるのはこの方↓

【講師紹介】
はまさきさん-49

ストレングス&コンディショニングコーチ
 浜崎 亜由美(はまさき あゆみ)

「ストレングス&コンディショニングコーチ」とは主にアスリートやスポーツチームを対象にパフォーマンス向上を図るトレーニングを考案・指導する人のこと。筋力やパワー中心のプログラムだけでなく、柔軟性や持久力、スピード性など様々な体力要素を整え調整していきます。

2011年よりトレーナーとして独立リーグの野球チームや、韓国女子プロバスケットボールチーム、バスケットボール女子日本リーグ社会人チームなどで指導。
その後、
スキルアップが必要だと感じ1年間渡米。海外経験を生かし、現在はフリーランスとして小学生の英会話教室で英語を教えています。

◎雰囲気は?
ようす2
アットホームで和やかな雰囲気。現在は女性の参加者が多いですが、男性の方やお子さんでも参加OKです!

ようす1
ひとりひとりとコミュニケーションをとりながら講座が進んでいきます。

ストレッチ体験-1706214

ようす3

体験した方の感想
・普段ストレッチしない所を動かせて楽しかったです。今後も続けたいです
・身体がのびた感じが…ありがとうございます!
・アットホームで色々聞きやすい
・それぞれの人に目を配ってもらって良かった

 

【講師の浜崎さんからコメント】

ストレッチ7月-1706217

ワークショップへご参加頂いたみなさま、ありがとうございました!自分には慣れ親しんだ内容も、みなさまには参考になったようで、私も新鮮な気持ちになりました。動きをご自分で体得するお手伝いをしただけで、カラダを動かし効果を実感できたのはみなさま自身の力です。

ワタシがこの仕事をするのは、カラダを動かすと楽しいからなんです。カラダを動かすことで、会社帰りや休日に来てくれた人が、短い時間の中でも英気を養うお手伝いができて嬉しいです。おかげさまで好評いただき感謝です☆気になる方は7月にぜひご参加くださいね!

 【7月開講内容】

・トレーニングに関するセミナー(座学)(30分から1時間程度)
・身体を動かす(1時間程度)
*7/1(土)  テーマ「首・肩」
*7/5(水)  テーマ「腰・お腹まわり」
*7/12(水)テーマ「呼吸法・コア」
*7/19(水)テーマ「ホルモンバランス」
・質疑応答

前回参加した方は復讐がてらにもう1回。初めて参加されるという方は身体を動かす楽しさを是非実感してみてくださいー!これを機にストレッチ仲間ができるかもしれませんよ

イベント概要
【日時】
7月1日(土)
11:00-13:00 首・肩

7月5日(水)
19:00-21:00 腰・お腹周り

7月12日(水)
19:00-21:00 呼吸法・コア

7月19日(水)
19:00-21:00 ホルモンバランス


・座学+身体を動かしながらの説明、ストレッチ・自重トレーニングなどを行います。
・単発・連続どちらのお申込みもOK!好きな回を選ぶことが出来ます。

【場所】鍵屋別館 4階 ひらば
(土曜開催)コワーキングスペース
(水曜開催)イベントスペース

【定員】5〜10人程度/男女問わず参加いただけます!
(*最低開催人数2名〜。中止の場合は前日メールでご連絡します)

【参加費】1回2,500円(税込)
開催当日現金でお支払いください。

【持ち物】
・動きやすい服装(ジャージなど)
(ひらばのお手洗いなどで着替えていただけます)
・タオル
・飲み物
・もしあればヨガマット(なくても参加できます)

【講師】 浜崎亜由美(はまさき あゆみ)さん

【お申込み方法】

 

 

ひらばニュース

マッチング図-1706221
ひらばの会員さん同士でお仕事を頼んだり頼まれたりするマッチング。
今回は婚活アドバイザーの川上さんからの依頼でWEBデザイナーの岡田さんが川上さんのサイトのWEB広告を打ち出すことに!

 

マッチング図-1706223
いろんな業種の方と関われるのもコワーキングスペースならでは。
どんな広告が出来上がるのか楽しみです!

 

↓ひらばではイベントを開催したい人も募集しています!
ひらばの貸しスペースは4種類!

場所は京阪枚方公園駅から徒歩5分の鍵屋別館4階&5階。
鍵屋別館

(1)ミーティングスペース
mtg
10時〜21時までいつでも使えます。(2〜6人程度)

(2)イベントスペース
ive
10時〜21時までいつでも使えます。(10〜15人程度)

(3)コワーキングスペース
20170115ひらば交流会1-5
10時〜21時まで、日・祝のみ使えます。(30〜50人程度)

(4)スクールスペースnew!
ひらば-3
10時〜21時までいつでも使えます。(10〜15人程度)

料金について詳しくはこちら

ひらばでイベントをやるメリット
その1:枚方つーしんで告知・募集が無料でできる!(例えばこんな感じ

その2:冷たいドリンクが無料で飲める!(水・お茶)
※有料ですが冷たいペットボトルのドリンクもあります。

その3:支払いはイベント当日終了後・現金払いなので、回収した参加費から払える!

その4:景色が最高!コワーキングスペースからは淀川、イベント・ミーティングスペースからは街道沿いの景色が見渡せます。

その5:ホワイトボードは使用無料、けっこういいプロジェクター・スクリーン・マイク・ 音響機材がある!

ひらばってどこ?

鍵屋別館4階・5階にあります。
鍵屋別館

申し訳ございませんがエレベーターはございません。

↓地図ではこちら

ひらばでイベントを開催される方はこんな感じで無料でひらつーでの事前募集ができます!