※4/7追記
4/10の回は満席に達したため募集を〆切りました!
参加されたい方は5月の回にお申し込みください。

しなやかな美しい姿勢になれる!
骨盤&リンパピラティス始めませんか?



女性にとって良いことづくし?!女性にピッタリのエクササイズ、ピラティスってご存知ですか?呼吸に合わせてゆっくりと体を動かす、誰でも楽しめる動きのエクササイズなんです。
最初にリンパを流すストレッチを取り入れるので、相乗効果あり!体が硬くても大丈夫です。
終わった頃には姿勢が整って、スッキリ&しなやかなカラダへと導きます!

ピラティスとは?


「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言われて、多くの芸能人やモデル、あの皇后美智子様までもがしていると言われているエクササイズです。


呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすので、誰でも楽しめます。
また、女性にとってメリットがたくさん!!

☆インナーマッスルを鍛えて骨格のゆがみをとり腰痛や肩こりが緩和される。
☆筋肉を意識して刺激することによって新陳代謝が良くなり、免疫力が強化される。
☆骨盤底筋を鍛え、骨盤がもとの状態に戻るのをサポートするので産後ママにもオススメ。

体を引き締めたい!動きたい!肩こり・腰痛が気になる!そんな人にもおすすめです。

こんな女性におすすめ

・リフレッシュしたい
・最近きちんと運動する時間がない
・出産後の体の歪みが気になる
・腰痛や肩こりに悩んでいる
・体を引き締めたい

先生のご紹介


FTPピラティス インストラクター
松井 和代さん
です!
ブログはこちら

松井山手を中心に京都や枚方、子育てママや大人女性向け、シニアの方対象など、また、市民講座などでもピラティスを指導されています。セルフリンパマッサージや骨盤リンパストレッチなどとも組み合わせて、様々な女性の悩みに対応できるようなレッスンが好評です!

 

松井さんの経歴
・FTPピラティス インストラクター
・日本リンパドレナージュ協会1級 取得
・姿勢&ウォーキング アドバイザー
・バレトン インストラクター
・からだスキャンセルフマッサージ インストラクター

出産後、骨盤の開きや運動不足が気になり、友達に誘われ何となく始めたピラティス…していくうちに冷えや便秘が改善され、疲れにくくなっていることに気づき、゛何だこれは?!゛と調べてみると、腰痛持ちの主人やバレエを習い始めた子供にも良いとわかり、資格取得を決意。
学べば学ぶほど奥深く魅了され、他にもリンパマッサージなども勉強し、ピラティスと合わせることで相乗効果もあり、口コミで広がり、多くの生徒さんに喜ばれています。
現在、松井山手を中心に京都や枚方、子育てママサークルや大人女性向け、市民講座などで様々な女性の悩みに対応できるよう活動中。

スタート地点が皆さんと同じだった分、子育ての大変さも実感。その分、寄り添える指導を心がけています。

メッセージ

「洋服はいくらでも買い替えが出来ますが、自分の体は買い替え出来ない世界でたった一つの大切なものです。一生付き合っていく体を一番着心地のよい服(カラダ)にしてほしい☆ 5年、10年先も健康でステキな自分になれる様、そのお手伝いができれば…と思っています。」


年代問わず、たくさんの方がレッスンを受けられています。

松井さんは普段、主に八幡市の美濃山コミュニティーセンターというところでピラティスのレッスンをされているそう。枚方市内では「スタジオアーク」さんとのコラボイベントや、枚方公園青少年センターで物作りなどのワークショップとピラティスが一緒に体験できる『キレイdeレッスン』なども開催しているそうです。

参加者は女性限定

女子

★募集は、成人女性の方のみとさせていただきます。ご了承下さい。
女性であれば年齢関係なく、どなたでも参加していただけます。
★お子様連れも大丈夫ですが、保育はないのでお気をつけください。
また、連れてこられる場合は、お申込みの際にお子様の人数と年齢もお知らせください。

ふろ
平日午前中の開催なので、お子さんを学校に送りだした後のママさんにぴったり。普段お仕事やお勉強をバリバリされている方のリフレッシュにもぜひ!

ピラ
ご参加お待ちしております!

イベント概要

【開催日時】
4月10日(火)10:00〜11:00【満員御礼!】
5月8日(火)10:00-11:00【残席あり】
※着替えなどがある方は少し早めにお越しください。
【場所】
ひらば4階 イベントスペース
【定員】
女性10名
※年齢関係なく、どなたでも参加していただけます。
※最低開催人数3名(3日前までに3名に達しなかった場合は中止します。その場合はメールにてご連絡します。)
【参加費】
大人1人1,200円(税込)
【持ち物】
・あればヨガマット(バスタオルなどでも可)
・動きやすい服装
・飲み物(ひらばで100円のペットボトルの販売もあります)
【お支払い方法】
当日現金
【講師】
松井 和代(まつい かずよ)さん
ピラティス リンパマッサージ ~PILATES&LYMPH~ 松井山手
キレイdeレッスン Instagram
ひらかた@ピース頑張るママの記事
【お申し込み】
事前申込みが必要です。以下のフォームからお申し込みください。複数人数で参加の場合もお手数ですが大人の方は1人ずつお申し込みをお願いします。
お申し込みフォーム
※お申し込み後にキャンセルされる場合は、072-396-4400までお電話もしくはinfo@hira2.jpまでメールでご連絡くださいますようお願いします。
※ 定員に達しましたら、お申し込み締切となります。

この記事を書いた人

タクワン@ひらつー

ひらばをもっともっと盛り上げるべくイベントを開催したり、利用者さん同士でなにか新しいものを生み出せる場を作り出せたら良いなと思っています。みなさんも是非是非ひらばへおこしやすです!

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